สายเฮลท์ตี้ต้องไม่พลาดเคล็ดลับสุขภาพดี กิฟฟารีนออนไลน์ที่นี่... เราเป็นเจ้าของธุรกิจร่วมกัน ช้อปเมื่อไรก็ได้ พร้อมสิทธิมากมาย
Giffarine by ปัทมา
โทร. 0824291416 / ไลน์ ไอดี: tuk2807
พฤติกรรมการใช้ชีวิต เสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ
พฤติกรรมการใช้ชีวิต ในสังคมที่เร่งรีบ เสี่ยงเส้นเลือดหัวใจอุดตัน หัวใจขาดเลือด
พฤติกรรมการใช้ชีวิต ในสังคมที่เร่งรีบ
🩸เสี่ยงเส้นเลือดหัวใจอุดตัน หัวใจขาดเลือด
⫸รับประทานอาหารไขมันสูง
➢ซึ่งมักจะอยู่ในอาหารจานด่วน เช่น ไก่ทอด หมูทอด แฮมเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายส์
➢ขนมอบกรอบ เบเกอรี่ (อาจมีส่วนประกอบของไขมันทรานส์ เมื่อบริโภคมาก ๆ และเป็นเวลานาน ทำให้มีไขมันไปสะสมตามผนังหลอดเลือด ก่อให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด และโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด รวมถึงเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด)
⫸รับประทานอาหารเค็มจัด
➢ซึ่งมีส่วนประกอบของเกลือโซเดียมที่สูงมาก จะเสี่ยงต่อการได้รับปริมาณเกลือเกินไป ซึ่งคือการไม่ได้สัดส่วนของเกลือและน้ำในร่างกายส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของระดับความดันโลหิต ทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูง นอกจากนี้การได้รับโซเดียมสูงในระยะยาวยังเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะกระดูกผุ และโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร
➢อาหารที่มีส่วนประกอบของเกลือโซเดียมที่สูง เช่น น้ำซุป น้ำแกง น้ำจิ้ม ไข่เค็ม ปลาเค็ม รวมถึงอาหารแปรรูปต่าง ๆ เช่น ไส้กรอก หมูแฮม เบคอน หมูยอ แหนม
⫸ควบคุมโรคประจำตัวไม่ดี
⫸ขาดการออกกำลังกาย
➢การออกกำลังกายจะช่วยให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายดีขึ้น ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตได้ดีขึ้น และช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย
➢ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที/วัน สัปดาห์ละ 5 ครั้ง ควรให้อัตราการเต้นของหัวใจขณะเหนื่อยอยู่ที่ประมาณ 100 - 140 ครั้ง/นาที ทำให้มีเลือดสูบฉีดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อมากขึ้น หลอดเลือดยืดหยุ่นได้ดี จะทำให้ความดันลดลงได้
⫸สูบบุหรี่จัด
➤ ทางเลือกหนึ่งที่จะสามารถช่วยสุขภาพหัวใจคุณได้...
◉ สารอาหาร อาหารเสริม เพื่อสุขภาพหัวใจ
✔ แอสตาคิว ✔ ไฟโตสเตอรอล ✔สารสกัดจากทับทิม ✔ เลซิติน ✔ สารสกัดจากน้ำมันจมูกข้าว ✔ น้ำมันปลา
🔎➥ Asta Q Plus Carotenoids น้ำมันจมูกข้าว, น้ำมันจมูกข้าวสาลี, แอสตาแซนธิน ผสมแคโรทีนอยด์, โคเอนไซม์คิวเท็น และวิตามินอี
🩸เสี่ยงเส้นเลือดหัวใจอุดตัน หัวใจขาดเลือด
⫸รับประทานอาหารไขมันสูง
➢ซึ่งมักจะอยู่ในอาหารจานด่วน เช่น ไก่ทอด หมูทอด แฮมเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายส์
➢ขนมอบกรอบ เบเกอรี่ (อาจมีส่วนประกอบของไขมันทรานส์ เมื่อบริโภคมาก ๆ และเป็นเวลานาน ทำให้มีไขมันไปสะสมตามผนังหลอดเลือด ก่อให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด และโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด รวมถึงเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด)
⫸รับประทานอาหารเค็มจัด
➢ซึ่งมีส่วนประกอบของเกลือโซเดียมที่สูงมาก จะเสี่ยงต่อการได้รับปริมาณเกลือเกินไป ซึ่งคือการไม่ได้สัดส่วนของเกลือและน้ำในร่างกายส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของระดับความดันโลหิต ทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูง นอกจากนี้การได้รับโซเดียมสูงในระยะยาวยังเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะกระดูกผุ และโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร
➢อาหารที่มีส่วนประกอบของเกลือโซเดียมที่สูง เช่น น้ำซุป น้ำแกง น้ำจิ้ม ไข่เค็ม ปลาเค็ม รวมถึงอาหารแปรรูปต่าง ๆ เช่น ไส้กรอก หมูแฮม เบคอน หมูยอ แหนม
⫸ควบคุมโรคประจำตัวไม่ดี
⫸ขาดการออกกำลังกาย
➢การออกกำลังกายจะช่วยให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายดีขึ้น ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตได้ดีขึ้น และช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย
➢ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที/วัน สัปดาห์ละ 5 ครั้ง ควรให้อัตราการเต้นของหัวใจขณะเหนื่อยอยู่ที่ประมาณ 100 - 140 ครั้ง/นาที ทำให้มีเลือดสูบฉีดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อมากขึ้น หลอดเลือดยืดหยุ่นได้ดี จะทำให้ความดันลดลงได้
⫸สูบบุหรี่จัด
➤ ทางเลือกหนึ่งที่จะสามารถช่วยสุขภาพหัวใจคุณได้...
◉ สารอาหาร อาหารเสริม เพื่อสุขภาพหัวใจ
✔ แอสตาคิว ✔ ไฟโตสเตอรอล ✔สารสกัดจากทับทิม ✔ เลซิติน ✔ สารสกัดจากน้ำมันจมูกข้าว ✔ น้ำมันปลา
🔎➥ Asta Q Plus Carotenoids น้ำมันจมูกข้าว, น้ำมันจมูกข้าวสาลี, แอสตาแซนธิน ผสมแคโรทีนอยด์, โคเอนไซม์คิวเท็น และวิตามินอี
: 2025-06-04
Copyright © TonBab Giffarine